自律神経を整え美肌に

こんにちは(^^)/

いわき市の肌再生専門店✨

エステサロンMaCo小野です。

２月３日は節分でしたね！

わたしは節分に食べる恵方巻が大大大好きなのです(≧▽≦)！

中でも海鮮恵方巻が特に好き♡

今年もガッツリ頂きました～( *´艸｀)

さて、今日は「自律神経」についてお話ししますよ～♪

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」というものがあります。

交感神経はアクセルの役目で、ストレスや感情の高まり、緊張感、不安、怒りなどがあるときに優位になります。

このような状態になると、お肌に異変が...

血管が収縮し血液循環が悪くなり肌の機能が低下し、肌荒れやドライスキン（乾燥肌）になります。

さらに男性ホルモンの分泌が増加し皮脂腺の働き促進され、ニキビや吹き出物の原因となります。

また、ストレスはメラニンの産生を促進し、シミやソバカスを悪化させる原因にも,,,

精神的ストレスから交感神経が活発になると、胃腸の消化不良や便秘を起こしやすくなることも(>_<)

逆に副交感神経はブレーキの役目でリラックスしている時や眠っている時に優位になり、血管が拡張し代謝が亢進します。

このように、皮ふは心と身体と密接に繋がっていることがわかりますよね(^ ^)

「自律神経が乱れているかも,,,」

そんな方におススメな改善法は、ツボを押したり、食生活を改めたりと、様々な改善法が挙げられますが、まずは今日からでも出来る簡単な方法をお伝えします。

それは【良質な睡眠をとる】です♪

寝る直前までスマホやテレビを見ていたり、交感神経を刺激するような激しい音楽を聴いていたりすると、良質な睡眠の妨げとなり、成長ホルモン（美肌ホルモン）はしっかり作られません。

＝美肌とはかけ離れてしまう。

外側だけではなく、内側のメンテナンスまで行うことこそ、真の美肌女子と言えます♡

今夜は寝る前の1時間、良質な睡眠をとるための時間にしてみませんか^^

ちなみに私はセルフマッサージをして1日の疲れをとったり、好きな香りをかいだりしています♡

枕元に優しめのコロンをつけるのもおススメですよ〜(｡･w･｡)

最近のお気に入りはジョーマローン様♡

今夜もいい夢が見れますよう～

エステサロンMaCo